TUJUH MANFAAT BUAH MARKISA BAGI TUBUH KITA
Tubuh kita sangat membutuhkan
vitamin, karena vitamin tidak
dihasilkan oleh tubuh, maka kita
dapat memperolehnya dari buah-
buahan. Buah-buah sangat baik
untuk kesehatan. Passiflora edulis
atau yang lebih dikenal dengan
nama buah markisa adalah buah
asli dari Amerika Selatan, biasanya
kulit dari buah ini berwarna ungu
gelap atau kuning cerah, dan
rasanya unik dan menyegarkan.
Buah markisa sering dibuat sebagai
jus atau sering ditambahkan pada
minuman-minuman buah lainnya,
untuk menambah rasa. Ada juga
yang membuat selai dari buah
markisa. Sebenarnya, buah markisa
mempunyai manfaat kesehatan
yang banyak, maka pada artikel ini
kita akan membahas manfaat
kesehatan dari buah markisa.
Buah Markisa Kaya akan Serat:
Buah markisa memiliki kandungan
serat yang tinggi. Hal ini sangat
bermanfaat bagi kesehatan
pencernaan, saluran pencernaan
dan usus menjadi bersih. Anda
dapat memilih buah markisa
sebagai salah satu sumber serat.
Biji dari buah ini pun bisa dimakan
karena mengandung serat. Buah
markisa juga bisa dijadikan
pencahar ringan.
Buah Markisa Kaya Antioksidan:
Warna-warna kulit buah yang ungu
serta warna daging yang berwarna
oranye, menunjukkan bahwa buah
ini kaya akan antioksidan.
Antioksidan bertugas untuk
menghambat pertumbuhan sel-sel
kanker dalam tubuh. Buah markisa
memiliki air dan antioksidan yang
larut dalam lemak. Salah satu
antioksidan utama yang ditemukan
dalam buah ini adalah beta-
karoten.
Buah Markisa Sangat Baik bagi
Penderita Asma : Bagi Anda
penderita asma, markisa adalah
buah yang sangat bergizi dan sehat
yang dapat menenangkan serangan
asma. Selain karena mengandung
vitamin C, Markisa tampaknya
memiliki efek memblokir histamin
yang menyebabkan gejala asma.
Buah Markisa Memiliki Efek
Relaksasi: Minum segelas jus
markisa dingin dapat membantu
anda mengendurkan saraf dan
pikiran anda dan membuat
perasaaan menjadi lebih tenang.
Buahh ini sering dijadikan obat
untuk masalah pencernaan dan
penyakit lambung.
Buah Markisa Sangat Baik bagi
Penderita Insomia: Buah Markisa
memiliki efek mengantuk pada
sistem saraf manusia sehingga
membuat perasaan tenang dan
membantu anda dalam merilekskan
pirikan anda. Hal ini sangat
membantu penderita insomnia atau
mereka yang tidak bisa tidur
nyenyak. Segelas jus markisa
sebelum tidur bisa mungkin bisa
anda minum sebelum tidur.
Buah Markisa adalah Sumber
Nutrisi yang Baik: Seperti yang
kita ketahui sebelumnya, buah
markisa adalah sumber vitamin C
yang baik, Satu porsi 100 g (3,5
ons) mengandung 30 mg vitamin C.
Vitamin C meningkatkan kekebalan
tubuh dan merupakan antioksidan.
Satu porsi 100 g buah markisa
mengandung 1275 IU vitamin A.
Vitamin A meningkatkan kualitas
penglihatan dan membantu dalam
melawan infeksi, membuat kulit
sehat bersinar dan membantu
pertumbuhan sel. Buah markisa
juga merupakan sumber kalium
(348 mg dalam 100 g). Mineral ini
memiliki efek yang menyehatkan
pada jantung manusia dan
membantu fungsi jantung, aliran
dan tekanan darah dalam tubuh.
Selain kalium, buah markisa juga
mengandung zat besi, magnesium
dan kalsium.
Buah Markisa sangat baik
Dikonsumsi Orang yang Sedang
Diet: Bagi orang yang sedang
menjalani Diet, Buah-buah
merupakan hal yang wajib
dikonsumsi, dan markisa sangat
baik untuk dikonsumsi. Hal ini
dikarenakan markisa memiliki
kalori yang rendah, hanya 97 kalori
per 100 g! Buah markisa juga
rendah sodium dan lemak. Markisa
juga mengandung karbohidrat dan
gula alami dalam jumlah yang baik.
Nutrisi buah ini bekerja
menurunkan kadar kolesterol dalam
tubuh. Kandungan serat yang tinggi
pada buah ini membuat Anda
kenyang, sehingga Anda tidak ingin
makan makanan lain lagi.
Itu tadi manfaat-manfaat kesehatan
yang bisa didapat dari buah
markisa, Anda bisa memulai untuk
mengkonsumsi buah markisa
sebagai sumber nutrisi dengan cara
mencampurkannya dengan bahan
makanan lain atau
mengkonsumsinya secara langsung.
